Agar punya rambut yang memukau, itu bukan cuma perawatan dari luar, memerlukan pula perawatan dari dalam untuk rambut yang sehat serta cantik. Soalnya rambut itu mahkota, itu sebabnya sebisa mungkin untuk kita rawat keelokannya.
Di bawah ini adalah beberapa makanan yang cocok buat menjaga pesona rambut agar selalu mempesona, dan cara mengatasi rambut rontok yang efektif.
1. Wortel
Pasti kita mengetahui dengan sayuran yang satu ini, selain bagus buat mata, ternyata wortel pun bagus buat rambut kita. Kurangnya asupan Vitamin A akan membuat kulit kepala gatal serta kering, dengan makan wortel dengan teratur, maka hal tersebut tidak dapat terjadi. Disamping itu, wortel pun bagus menjadikan rambut tidak tipis, berkilau, tidak rapuh serta melancarkan sirkulasi darah.
2. Sayur Bayam
Sayur Bayam itu sumber zat besi yang bagus buat rambut, kalau kekurangan zat besi maka rambut bisa rontok. Disamping itu, bayam memiliki kandungan vitamin A, C dan protein yang bagus buat kesehatan tubuh secara menyeluruh.
3. Ayam
Ayam memiliki kandungan protein yang lumayan baik, dimana itu bagus buat rambut supaya kokoh serta enggak rapuh. Selain bagus buat rambut, memakan ayam pun mampu memenuhi kebutuhan protein kita sehari-hari.
4. Stroberi serta jambu biji
Buah stoberi, itu memiliki kandungan silika yang tinggi, yang mana itu bagus buat kekokohan rambut serta juga pertumbuhannya. Disamping stroberi, buah yang memiliki kandungan silika seperti beras, bawang, gandum, kubis, mentimun serta kembang kol.
5. Telur
Pasti kita selalu konsumsi telur sehari-hari, sumber protein ini pun bagus dimakan buat kesehatan rambut kita. Manfaat telur ini mampu memperbaiki rambut yang mengalami kerusakan serta membantu rambut supaya tumbuh sehat. Itu karena kandungan biotin yang ada pada telur.
Dan jambu biji memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Bayangkan saja, satu buah jambu biji itu sama dengan empat sampai lima buah jeruk dalam hal kandungan vitamin C nya. Khasiat vitamin C ini buat rambut adalah merawatnya supaya tidak rapuh.
Sekarang sudah faham kan makanan apa saja yang bagus buat rambut, dari sekarang jangan lupa makan kelima makanan di atas supaya rambut Sobat selalu cantik menakjubkan, serta yang paling penting itu mempunyai rambut sehat.
